,2021年10月26日—地中海飲食，意指生活於地中海沿岸的國家文化上或傳統上的飲食習慣，像是希臘、義大利和西班牙都算在內，而這些飲食習慣通常著重於攝取大量的水果、蔬菜、 ...,2022年11月3日—地中海飲食有什麼基本原則？·攝取多元、豐富的蔬菜水果：豐富的植物性食物包含水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆類，這些食材「必須是最低限度的加工」、「時 ...,綜觀各家對地中海飲食的說法，可歸納地中海飲食的特色如下：.‧非精緻的全穀類。‧大量蔬果、豆類。‧橄欖油、菜籽油。‧優格、起 ...,2023年2月28日—地中海飲食7大原則，比例搭配營養更...
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