,國民健康署建議高齡者應攝取多樣化的蔬果，使用天然調味料、低鹽，搭配全穀、堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，並均衡攝取六大類食物。,高齡者普遍熱量攝取不足，所以除了慢性疾病必須控制飲食，鼓勵高齡者能吃就盡量吃，或是少量多餐以達到1日所需熱量與營養。吃得對.每天吃足6大類食物.參考單元「我的餐 ...,◎飲食指南作依據，均衡飲食六類足◎健康體重要確保，熱量攝取應控管.◎維持健康...將蛋放入電鍋蒸熟即可。無糖豆漿.材料：.無糖豆漿800cc.1人份營養成分.4人份 ...,2021年11月11日—Cookpad特別整理了銀髮族專屬的飲食指南...
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