失智預防與友善推廣運動營養 | 政府出版品書目資料查詢網

魚類：含優質蛋白質、omega-3脂肪酸，有抗發炎、抗氧化作用，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚以及虱目魚等，每週至少一次，每次約3～5份，每份約30公克。 莓果類：抗氧化力高的水果， ...

均衡飲食：養成正確的飲食習慣，適量的攝取各類食物． · 攝取足夠的維生素B群—葉酸、維生素B1、B2、B6、B12等營養素，避免血中同半胱氨酸過高，降低中風的危險性，進而降低 ...

2019年6月26日 — • 預防失智症飲食(麥德飲食). Page 3. 什麼是失智症? • 失智症是一種疾病現象 ... 預防失智症飲食~麥德飲食. •高鉀. 預防腦中風. •高鎂. 預防糖尿病. •高 ...

麥得飲食是結合地中海與得舒兩種飲食的特. 色，而改良的預防失智症飲食，因此又稱為「心. 智飲食」，其注重原型食物攝取，飲食特色為：. 1.多攝取全榖雜糧類，每天建議≧3 ...

主題分類 Subject. 失智症預防與照護 · 失智友善社區 · 失智友善場域 · 失智症預防-飲食 · 失智症預防-運動 · 失智症預防-戒菸 · 失智症預防-社交活動 · 失智症預防-慢性病 ...

失智症預防-飲食 · 健康飲食型態-地中海飲食怎麼吃？(圖文) · 預防失智症-健康飲食吃出好腦力 · 另類健康飲食觀~吃出好腦力 · 預防失智聰明一生 · 失智患者之營養與護理技巧-王 ...

2022年6月29日 — 這種飲食方式主張攝取植物性食物，盡量避免飽和脂肪與添加糖的攝取。平常可攝取這十種食物，包括：深綠色蔬菜、各種顏色的蔬菜、莓果類、堅果類、橄欖油、 ...

健康促進. 失智和運動關聯. •規律運動可預防及延緩. 老年失智症狀況. •刺激大腦功能-海馬迴. •規律運動使慢性病↓. 失智和營養關聯. •均衡飲食降低罹患失智症.

2019年9月11日 — 只要能遵循｢心智飲食」的飲食原則：每天至少2份蔬菜(其中1份為綠葉菜)、每週至少2份莓果類、5份堅果類及6餐的魚類，您也可以輕鬆從平日生活來預防失智症 ...

預防肌少、衰弱症及骨質疏鬆飲食原則. ➢ 足夠熱量與均衡營養. ➢ 充分蛋白質 ... 認知功能障礙(失智症). 3.中風. 攝取量↓. 需求量↑. 體重減輕. 營養不良. 肌少症. 衰弱 ...