記寫焦慮日記：如何透過書寫來減輕壓力 | 政府出版品書目資料查詢網

這本書及日記要教你藉由早晚各3分鐘，寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這個習慣就內化了，讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。 天天寫 ...

2018年11月3日 — (點這裡看第二集，書寫一周後的感想）. 早上3分鐘. #我很感謝⋯⋯. 1. 2. 3. #我讓今天變得很棒的方法. 1. 2. 3. #正向自我肯定. 晚上3分鐘. #今天做的 ...

2021年9月1日 — 家長及老師也可以善用日記教學，讓學生累積書寫經驗，也觀察生活周遭大小事，讓孩子養成書寫習慣，造就孩子未來的文字力。 記敘文寫作法：分時段回想 ...

每個人都有自己慣用且希望被記錄下的內容，可依照自己的需求打造自己的日記書寫系統，建議讓日記格式標準化後，往後書寫時就比較能夠按表操課，不需要花太多時間思考要書寫 ...

2019年1月2日 — 剛開始寫日記的最佳起點 · 從你此刻的人生處境開始寫起，例如你的人際關係、事業、居住環境、財務狀況和心態。正視現實，與內在連結。 · 記錄每日進展。

2023年2月28日 — 寫小日記時，應該先選定主題，可以在日常生活中尋找題目，從當天的事件、情緒、感受、想法等方面入手；接著應決定小日記書寫的面向，如果以「體育課」為 ...

2016年8月2日 — 其實，寫日記可以練習觀察力，一個沒有觀察力的孩子，就會覺得太陽底下沒有新鮮事，面對日記發呆；寫日記可以讓孩子學習省思的功夫，夜深人靜攤開日記本， ...

寫日記是一個充滿樂趣的日常書寫冒險，同時，對心理健康有很大的幫助：使用不同主題的日記，包括感恩、情緒追蹤、夢想和目標日記等，最重要的是持續性的寫下去！

2022年5月13日 — 運用我們的焦慮日記指南，寫下恐懼和壓力的感覺。可以幫助你應對的方法：收錄的日記提示和對話開場白。