糖尿病飲食菜單怎麼吃？糖尿病飲食原則、食譜輕鬆上手 | 政府出版品書目資料查詢網

「均衡飲食」是指每天適量的攝取. 六大類食物,及全榖根莖類(主食類)、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類和. 油脂類。糖尿病飲食是依個人性別、年齡、身高、活動量之不同,經 ...

糖尿病料理怎麼做才好吃？這裡有281 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：涼拌梅子苦瓜｜夏日冰箱常備菜（糖尿病友善）、簡單南瓜濃湯（糖尿病友善）、簡單玉米濃湯& ...

2023年7月17日 — （一）糖尿病飲食原則 · ⭐均衡飲食 · ⭐定時定量攝取含醣類食物 · ⭐避免攝取精製糖類或加糖食物 · ⭐攝取高纖、多樣化食物 · ⭐多吃少油、無油的蔬菜.

2022年7月1日 — 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 · 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 · 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 · 注意營養均衡， ...

2022年3月4日 — 糖尿病外食選擇原則 · 固定澱粉的攝取份量，如果食量較小的糖友怕浪費，也可以選擇小碗或是小份 · 每餐最好都要有一份的青菜搭配食用，但要注意別淋上太多的 ...

2022年8月3日 — 糖尿病飲食9大原則：外食也不怕 · 兼顧熱量和無糖的食物和飲料 · 自備小點心 · 避免油炸食物 · 避免食用肥肉和外皮 · 避免高膽固醇和高糖 · 肉和蔬菜均衡攝取 ...

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1500千卡糖尿病兩週餐單（二） ; 星期一. 2片五穀方包; 1片低脂芝士; 1個番茄. 1碗半日式蕎麥冷麵; 1份雜菜沙律 ; 星期二. 1中碗肉絲米粉; 1杯咖啡（走甜或加代糖）. 2/3碟白 ...

2021年4月19日 — 糖尿病前期飲食菜單 · 早餐 - 一片全麥麵包、低脂起司或優格、茶 - 全熟水煮蛋、水果沙拉、茶 - 全麥餅乾、酪梨或番茄、葡萄柚汁 · 晨午間 - 鮮榨橙汁、全 ...