運動傷害的預防 | 政府出版品書目資料查詢網

2017年9月11日 — 今天要來講十個常見的運動傷害，分別是腳踝扭傷、脛前疼痛、下背拉傷a.k.a 閃到腰、肩部旋轉肌拉傷、疲勞性骨折、摩擦症候群、跑者膝、肱二頭肌肌腱 ...

常見運動傷害. 98.10 制. 109.05 七修. (一)肌肉拉傷、韌帶或合併關節扭傷如何處理? 1.處理原則PRICE. (1)保護患部(Protection). 防止再次傷害，可使用繃帶包紮做固定 ...

運動產生的肢體傷害大部分在軟組織如皮膚、肌肉、肌腱、韌帶、半月板、神經等，嚴重時骨折的情況也會發生。肌肉或肌腱的受傷，常發生於熱身不夠即從事過度的重複性動作或是 ...

首頁 · 相關資源 · 服務介紹 · 運動傷害物理治療; 運動傷害的種類. 運動傷害的種類 · 最常見的運動傷害 · 避免方法 · 處理方法 · 物理治療能為你做什麼.

2023年6月29日 — 運動傷害的分類，常見以「急性」與「慢性」作為區分。急性損傷是指因單次運動造成的損傷，比較顯而易見，常見傷害包括：肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎，嚴重 ...

運動傷害就是運動過程時所造成傷害，最常見的運動傷害就是拉傷跟扭傷，嚴重的運動傷害甚至造成脫臼、骨折、韌帶斷裂等。 任何人都有運動傷害的風險，平日沒有運動習慣 ...

logo · 慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎(tendinitis) · 肌腱腱鞘炎(tenosynovitis) · 化骨性肌炎(myositis ossificans) · 關節炎(arthritis) · 滑液囊炎(bursitis) · 疲勞性骨折(stress ...

肌肉拉傷(strain) : 肌肉在單一次的強大收縮作用下，或者不正常的肌肉協調、活動，而形成的肌肉受傷情形，最常見的是大腿肌肉拉傷。 · 韌帶扭傷(sprain) · 挫傷(contusion)( ...

衛教資訊 · 1. 熱身運動不足：肌肉僵硬，容易抽筋或拉傷。 · 2. 運動過度：易發生過勞性傷害。 · 3. 技巧錯誤： · 4. 有意或無意的犯規：身體接觸性運動(籃球、足球、柔道、 ...