更年期「腎虛」睡不好!中醫:吃黑豆、黑木耳,睡前泡腳達到 ...

2020年6月4日—➀飲食方面針對腎虛和虛熱表現,可以選用一些黑色入腎且偏平性或涼性的食物,例如黑豆、山藥、黑木耳、桑椹、蓮子等。➁睡前泡腳10分鐘可以幫助穩定情緒 ...

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