每天寫日記，跳脫憂鬱 | 政府出版品書目資料查詢網

2021年7月19日 — 情緒的時候才會記得寫日記，也可以透過這樣的回顧發現自己的強烈情緒都跟什麼有關係，能夠提供給自己更好的參考，或是如果有找心理師諮商的需求時，也 ...

2017年1月20日 — 在心理諮商的過程中，利用「日記」來輔助治療，在個案願意的情況下，是 ... 不願意寫日記，背後有很多原因。不外乎是不喜歡寫字，但更常見的一點是，不 ...

2023年9月29日 — 寫手帳的好處：「寫日記」能幫助我們維持動力、改善負面情緒， ... 往來各國的諮商心理師＆職業生涯諮詢師；蔡康永情商課專業嘉賓；台師大心 ...

2017年3月18日 — ... 日記就是你最好的朋友，試著對日記說話，即使妳（你）有心理諮商師，但是有些話還是說不出口的時候，日記就是你最親密的戰友，默默的陪在你身邊，不會 ...

2018年4月11日 — 寫日記對於自我了解、自我療癒來說，可說是一種非常經濟實惠的方式，只是要真的落實需要一番掙扎。 今天跟大家分享我在寫日記中的體會。

2021年9月24日 — 每一天多靠近自己一點－書寫情緒小日記. 2021-09-24; 壓力與情緒調適 / 心衛圖文與資源. 快速寫情緒小日記從今天開始， 陪你一步步撥開情緒迷霧。

透過日記，可以寫出自己的真心話。經由與自己對話，來釐清問題與矛盾點，找出困擾的地方。而諮商人員可透過這種方式，了解患者問題所在，再予以協助，如此是可以改善 ...

2019年11月17日 — 上次聊到感受心理健康和自我照護的重要，剛好今天去諮商，我跟諮商師講起照顧自己的話題。我說我有在寫日記，然後也嘗試像這樣寫比較長的文分享給身邊 ...

2023年5月11日 — 在上個月的文章中，筆者講述了如何透過寫日記來挑戰焦慮的想法，從寫下擔憂、重新思考，試著從不同的方式切入，到回顧自己的優勢、設想計劃，進而做出 ...

2020年6月22日 — 諮商心理師蘇予昕在節目中提供了三步驟書寫情緒日記。 第一步驟：自由書寫. 如實寫出此時此刻的心情，再負面的字眼都可以寫下來。想罵人就罵，想詛咒就 ...